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澳门赌盘足球-宝宝太小能吃盐么?吃多少盐?你要的答案全在这
发表时间:2020-01-11 17:42:06 来源:匿名

澳门赌盘足球-宝宝太小能吃盐么?吃多少盐?你要的答案全在这

澳门赌盘足球,对爸爸妈妈来说,宝宝的吃饭问题是头等大事。尤其是添加辅食后,每天给娃换着花样吃,也是操碎了心。想当初轩妈在给娃做辅食的时候,也踩了不少的雷,特别是在配料上,总是拿捏不好分量。

宝宝最初的辅食尤为重要,营养状况甚至会影响孩子一生。

宝宝开始吃大人饭后,很多家长会迫不及待地将自家的宝宝带上饭桌,把大人的食物分给宝宝吃。其实这样的做法是错误的,而且很有可能会影响宝宝的健康成长。

《中国居民膳食指南2016》指出,成人每人每天食盐摄入量不应超过6g。

我国居民饮食口味过重,这是个不争的事实。2012年中国居民营养与将康状况检测结果显示,全国每人每天平均吃盐10.5克,远远超过了推荐标准。

高盐摄入,是增加高血压、脑卒中(中风或脑溢血)和胃癌发生风险的诱因之一。

长期保持高盐的摄入,无异于是在慢性自杀。对于宝宝来说更是如此。

要想宝宝吃得健康,爸爸妈妈还得要每天要控制宝宝餐中的盐量。具体用盐请参照下表:

数据整理自2016年中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》

​家长在为宝宝制作辅食或者食物时,需要有意识地控制宝宝食物中的盐含量。

1克食盐基本等于一个普通黄豆粒的重量。除了凭借经验粗略估计之外,还可以采用准确的测量工具:厨房秤、量勺。

厨房秤可以精确的称量出食盐的质量,精确度较高,实用性也比较广,可以称量厨房中大部分物体的用量,包括液体和固体。

量勺是按照标准规格生产的套勺,我们在食谱上常见的“一勺”,指的就是这个分量,下图中粉色的勺子就是可以直接取用1克的量勺。

培养清淡口味的饮食习惯,要从小做起。不仅能保证宝宝的健康,也可以督促全家人的饮食健康。

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